Každý na invalidnom vozíku musí tiež viac cvičiť

Ako sa hovorí, keď ľudia starnú, starnú najskôr nohy. Keď ľudia starnú, ich nohy a chodidlá už nie sú ohybné a už nemajú dobrú náladu. Bez ohľadu na to, či kedysi zastával významnú funkciu, alebo obyčajní ľudia nemohli uniknúť krstu doby. My mladí tomuto dňu predsa nemôžeme uniknúť. Všetci starnú!

Starší boli celý život zvyknutí na svoje predchádzajúce pracovné a životné kruhy, a tak im v starobe stále veľmi chýbajú minulé scény. Preto je bezpečné cestovanie problémom pre starších ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Na internete je populárny obrázok, ktorý zobrazuje starého muža na invalidnom vozíku so závistlivými očami a dieťa v kočíku s prekvapenými očami, ktoré sa na seba pozerajú. Pri pohľade na seba v reinkarnácii som bol tebou a ty nakoniec budeš mnou!

V súčasnosti je život lepší, technológie sa vyvinuli a existuje viac dopravných produktov, z ktorých si môže vybrať každý. Ako sú invalidné vozíky, elektrické invalidné vozíky, elektrické kolobežky atď.

Ľudia, ktorí často sedia na invalidných vozíkoch, môžu začať s cvičením hornej časti tela, držať hornú časť tela vystretú, položiť ruky a predlaktia na opierky na invalidnom vozíku a vykonať cvičenie krúženia okolo krku, urobte to dvakrát; potom položte ruky prirodzene na obe strany tela a obtočte ramená dopredu a dozadu. 5 krát; uchopte ruky do priamej línie s dlaňami vzpriamene a dlaňami smerom von. Otočte ruky dopredu a dozadu 5-krát a potom zdvihnite ruky dozadu, aby ste urobili 5 cvičení na rozšírenie hrudníka; zatiahnite ruky, pravou rukou uchopte ľavú lakťovú opierku a ľavou rukou držte zadnú časť invalidného vozíka, otočte svoje telo doľava a dozadu čo najviac, počítajte potichu 5-krát a potom sa vráťte na opačnú stranu strane, urobte to isté ako predtým. Po dokončení pohybov hornej časti tela si doprajte krátky odpočinok a pokračujte v cvičení dolných končatín. Starší ľudia, ktorí vedia hýbať dolnými končatinami, môžu robiť najprv jednoduché kopacie pohyby, najprv kopať lýtka, potom zdvihnúť stehná, potom narovnať a zdvihnúť nohy, dve-tri sekundy vydržať a potom ich položiť. Čas cvičenia sa môže predĺžiť po zlepšení fyzickej zdatnosti; môžete tiež Ak chcete vykonať cvičenie pedálovania, musíte zavesiť nohy do vzduchu a vykonať pohyb pedálovania na bicykli. Starší ľudia, ktorí majú problém s pohybom dolných končatín, môžu cvičiť zmenou ťažiska, teda presúvaním ťažiska tela na poduške invalidného vozíka, výmenou každých cca 15 minút, čo môže účinne zlepšiť poruchy krvného obehu. spôsobené lokálnou kompresiou. Okrem toho si môžete nohy hladkať a masírovať oboma rukami, aby ste ich zlepšili

prekrvenie a zníženie vedľajších účinkov spôsobených častým sedením na invalidnom vozíku.

Pripomeňte si, že každý na invalidnom vozíku musí tiež viac cvičiť

Veľa ľudí si myslí, že pre hendikepovaných nie je veľmi pohodlné pohybovať sa na invalidných vozíkoch, ako teda môžu cvičiť? V skutočnosti je to nesprávny názor. Len invalidi zveria svoj život invalidným vozíkom. Kľúč k vyššie uvedeným metódam spočíva vo vôli a trpezlivosti vozíčkara. Pokiaľ budete tvrdo pracovať so silnou vôľou a trpezlivosťou, môžete znížiť vedľajšie účinkyinvalidné vozíky.